반응형 위건강1 위장에 좋은 음식과 운동 안녕하세요. 퍼플남입니다. 시간이 지나 나이가 들면서 점점 건강에 관심이 생깁니다. 여러분들은 위장 건강에 대해 알고 계신지 궁금합니다. 이번 포스팅은 위장 건강에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보려합니다. 음식과 운동을 병행한다면 위장뿐 아니라 몸 전체 건강도 챙길수 있지 않을까요!? 먼저 위장에 좋은 음식부터 알아보겠습니다. 발효식품: 발효식품은 유산균을 함유하고 있어 위장 건강을 지원합니다. 요거트, 케피어, 김치, 사워크라우트, 미소 등이 있습니다.곡류 및 식이섬유가 풍부한 식품: 곡류는 식이섬유와 함께 건강한 탄수화물을 제공합니다. 귀리, 콩, 브로콜리, 아보카도, 시금치 등도 식이섬유가 풍부합니다. 물: 체내 수분 공급을 위해 충분한 양의 물을 섭취해야합니다. 물은 소화를 도와주고 변비를 예방하.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형