간 건강에 좋은 음식 5가지 추천!

안녕하세요. 퍼플남입니다.
이번에 여러분께 알려드릴 정보는 간 건강에 좋음 음식입니다.
간은 독소를 분해합니다. 몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독설물질을 분해하고 대사해 배설될 수 있는 형태로 만듭니다. 이것이 해독작용인것 입니다. 우리 몸으로 들어오는 독소 중 가장 많은 양은 음식을 통해 들어옵니다.
그러니 간 건강에 신경 써야 건강한 삶을 살수 있습니다.
 
그러한 이유에 있어서 간에 좋은 음식을 추천드리려 합니다.
 
꼭 간 건강을 지켜서 행복한 시간을 보내시길 바랍니다.
 

녹차

녹차는 간 기능을 개선하는 데 도움이되는 카테킨과 에피갈로카테킨을 포함한 다양한 향산화 물질을 함유하고 있습니다.

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아보카도

아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산과 간을 보호하는 비타민 E를 함유하고 있습니다.
 

감귤류

감귤류에는 간 기능을 지원하는 비타민 C와 항산화 물질인 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
 

브로콜리

브로콜리에는 간 기능에 도움이되는 그루폰과 비타민 C, 카로티노이드, 섬유질 등이 포함되어 있습니다.
 

물

수분은 간 기능을 지원하는 데 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시는 것은 간 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
 

추천 드린 음식들은 개인에 따라 다를수 있습니다.
꼭 본인에게 맞는 음식을 찾아서 먹어야 도움이 됩니다.